Unser Jubiläumsjahr

Der etwa 45-minütige Vortrag findet im ProSana-Kursraum statt und wird von Thomas Efthymiou gehalten. In dem Vortrag geht es um die Frage, warum Krafttraining so wichtig ist und was es mit Myokinen auf sich hat.

Myokine sind Hormone, die vom Muskel bei Muskelarbeit ausgeschüttet werden und wirken:

- entzündungshemmend: wirken chronischen Entzündungen entgegen, indem Myokine das Immunsystem regulieren. Das bekannteste Myokin ist Interleukin-6 (IL-6), das nach dem Training entzündungshemmend im Körper wirkt

- bei der Regulation von Stoffwechselprozessen: verbessern den Zucker-&Fettstoffwechsel, steigern die Insulinsensitivität und können so vor Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit schützen

- auf das Gehirn und die Kognition: bestimmte Myokine und Folgebotenstoffe unterstützen die Nervenbildung, fördern Lernprozesse im Hippocampus und können depressive Prozesse dämpfen

- bei der Organkommunikation: über die Blutbahn senden die Muskeln Signale an Organe wie Leber, Fettgewebe, Knochen und das Herz, um diese vor Schäden zu schützen oder Anpasssprozesse anzuregen

Myokine aktiviert man ganz einfach mit regelmäßiger Bewegung, bei einem Mix aus Kraft- & Ausdauertraining!

Thomas Efthymiou bezieht auch die neuen Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) mit ein, die zusätzlich zu moderater Ausdauerbewegung ein gezieltes Krafttraining an mehreren Tagen pro Woche empfiehlt. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit zu einem kleinen gemütlichen Beisammensein mit fachlichem Austausch. 

Vortragsbeginn: 18:45 Uhr

Anmeldung erforderlich!

Telefonisch unter 07422 / 244 914

oder per Mail an fitness@prosana-schramberg.de

oder direkt bei uns im Studio!