Kurse

Faszientraining

Unser Körper wird von Kopf bis zur Fußsohle mit Faszien durchzogen. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Abnormale Faszienveränderungen können zu chronischen Schmerzen und somit zu verminderter Flexibilität führen. Diese Verklebungen (fasziale Adhäsionen) können mit Hilfe des Faszientrainings gelöst werden. Es kommen bei diesem Kurs auch verschiedene Faszienrollen und -bälle zum Einsatz, mit denen die einzelnen Muskelgruppen spezifisch ausgerollt werden.

IDOGO

IDOGO bildet eine Brücke zwischen traditionellem östlichen Wissen und westlichen Trainingsmethoden: optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik und löst Verspannungen. Zudem wirkt es sich positiv auf Körper und Psyche aus.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es verbessert die dynamische Stabilität der Wirbelsäule und die muskuläre Balance der Rumpfmuskulatur. Schwerpunkt ist die Stärkung der Tiefenmuskulatur. Die Balance für Körper und Geist.

PowerHour

Bei der PowerHour handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine Kombination aus Mobilisation & Stabilisation sowie funktionellem & hochintensivem Intervalltraining. Es verbessert die Kondition, stärkt die Muskulatur und macht Sehnen & Bänder belastbarer. Die Übungen können an jedes Trainingslevel angepasst werden, womit jeder Kursteilnehmer auf seinem eigenen Belastungsniveau trainieren kann.

Gesunder Rücken - gesundheitsbewusstes Rückentraining

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, Ihren Rücken stärken oder einfach einmal ausprobieren, ob Gerätetraining Ihnen Spaß macht? Wir haben die Lösung: spezielles Krafttraining an Geräten in Kombination mit funktionellen Übungen.

Der 8-wöchige Kurs verbindet qualitativ hochwertiges Gerätetraining an unserem computergesteuerten Zirkel mit funktionellen Übungen, und das alles unter therapeutischer Betreuung. Verbessern Sie in einem Kurs Ihre Kraft, Koordination und Beweglichkeit!

Das Training mit max. 10 Teilnehmer/innen dauert 60 Minuten und wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% teilfinanziert.

Kurs 1 (120,- Euro)
8x dienstags von 9:00-10:00 Uhr

Die Teilnahme ist ohne Vertragsbindung möglich! Dieser Kurs ist auch optimal geeignet für Personen, die wieder mit Sport beginnen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Rehasport

Menschen mit verschiedenen orthopädischen Defiziten arbeiten an der Verbesserung ihrer Mobilität. Dazu zählen u.a. die Bereiche Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Dehnung. Die Trainingseinheiten finden in der Gruppe statt und werden von einem speziell dafür ausgebildeten Therapeuten geleitet.